月別アーカイブ: 2014年6月
晴れた日に布団を干して、ぐっすり気持ちよく眠りましょう♪ 布団のメンテナンス方法
2014年6月28日 未分類
布団には、正しい干し方があるって、ご存じですか?。正しく干すことで、布団の寿命を長持ちさせることができます! 布団を干す一番の目的は、布団を「乾燥させる」ことです。布団が乾燥することにより、次のような効果があります。 1 …
睡眠をサポートする成分が含まれる食材を食べて、ぐっすり眠りましょう♪
2014年6月27日 ぐっすり料理
トウモロコシが旬の時期ですね☆ 塩で茹でて食べると甘くておいしいので、食べ始めるととまらなくなります♪ トウモロコシは睡眠を促進するホルモン“メラトニン”を多く含む食材なんです! 体内のメラトニンの量を増やすには、昼間は …
zauss内の作詞家・阿閉真琴さんのコラム「Atozi Note」でお気に入りの1冊としてご紹介いただきました☆
2014年6月26日 メディア掲載
富山市でご活躍されている作詞家・阿閉真琴さん。代表作として平井堅の「楽園」の作詞や嵐、V6、前川清、石川さゆり等のアーティスト達へ作詞提供されている、とても素晴らしい方です! Zauss(ザウス)にてコラムを掲載されてい …
質の良い睡眠で、日中のパフォーマンス力UP!!
2014年6月26日 未分類
脳と体の状態で“日中のパフォーマンス”は決まります。 スポーツや勉強、仕事、家事などは、集中力や注意力、コミュニケーション能力などすべてにおいて、どれだけ高いコンディションで取り組めるかということが大事です。人生の3分の …
睡眠儀式、パジャマに着替えて、ぐっすり快眠♪
2014年6月25日 未分類
最近はパジャマに着替えず、ルームウエアのまま眠りについてしまう人も多いですが、ルームウエアは部屋で過ごすためのものなので生地が厚く、ごわごわした感触が気になるものです。さらに布同士がよじれて体に無理な力が入るので、骨盤が …
観葉植物からのマイナスイオンで、癒しと安眠♪
2014年6月24日 未分類
観葉植物はマイナスイオンを放出しお部屋に置くだけで、心身にとって癒し効果があります。 お花や香りが癒し効果を与えてくれ、心と身体のリラックス効果が高まり脳からα波が出ます。また植物の蒸散作用で水分を放散し、お部屋を快適な …
健康と美容に良い!寝る1時間前に食べて質の良い睡眠に!はちみつパワー!
2014年6月21日 未分類
1、ハチミツは二日酔いに効く。 2、お肌にアンチエイジング効果をもたらす。 3、せき、のどの痛みなど軽度の病気にも治癒力発揮。 4、ハチミツの甘さは砂糖の1.5倍。でもカロリーは砂糖より8割低い。ダイエットに最適。 5、 …
からだにフィットした枕で、不調を解消!
2014年6月20日 未分類
日中の運動量が少ないうえに、パソコンなど同じ姿勢で長時間過ごすことが多い現代人にとって、枕を合わせることはとても重要なことです。 まず、枕が合っていないと起こる症状として、 …首の下に隙間ができ、あごを引いた状態になるの …
冷えすぎを防ぐ、おしゃれな便利グッズ☆
2014年6月19日 未分類
日中、気温が高く暑い日が増えてきましたね。 暑いので薄着で外出すると、お店の中に入るとクーラーが効いていて肌寒いなんてこと、よくありますよね。特に女性には“冷え”は大敵! そんなときに便利な「たおるマフラー」!! コット …