創業110年 富山県富山市 寝具専門店 ねむり家
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月別アーカイブ: 2015年2月

睡眠とカフェイン☆

午後の眠気を覚ますために、コーヒーや紅茶などのカフェイン飲料を飲む人は多いですね! カフェインの覚醒効果は約4時間で切れると言われているので、寝る4時間前からはカフェインを控えるようにすれば夜の睡眠に悪影響はない……とい …

睡眠と飲み物☆ 

睡眠におススメの飲み物☆ ・ハーブティー ハーブティーの中でも、快眠に効果的だとされているものが、カモミールティーと、ラベンダーティーです。心身をリラックスさせる効果や、眠りを助ける効果が認められています。不安や苛々を感 …

睡眠と心の不調☆

気温も上がり、季節が変わろうとしています☆ 4月からは学校や職場環境が変わる方も多いのではないでしょうか?そうすると、わくわくする反面、不安や環境に馴染めずストレスを抱えてしまう場合があります。 心 のストレスは不眠をお …

合いがけ布団☆

日中はだんだん暖かくなってきましたね! 朝晩はまだ冷えますが、最近の家は気密性が高く、冬でも暖かい場合が多いです。そんなときは、お布団も気温に合わせて替えていきましょう☆ 春と秋の時期に最適なのが、合い掛けふとんです! …

射水市食生活改善推進委員活動報告会☆

2015年2月23日 射水市高周波文化ホールで 射水市食生活改善推進委員活動報告会こころの健康つくり研修会 講演「体がよろこぶ眠り方」のお話をさせていただきました☆ 委員会スタッフ約120名さまの、睡眠に関する悩みを解決 …

とやままち大学☆

昨日、ねむり家の2階で「とやままち大学」が開講されました。 知識だけではなく、肩こりや腰痛を寝ながらにして改善させる、寝返り体操や肩回し体操などの実践の体操の指導、睡眠環境や食べ物、ライフスタイルのアドバイスをして、知っ …

射水市食生活改善推進委員活動報告会☆

2015年2月23日 射水市高周波文化ホールで 射水市食生活改善推進委員活動報告会こころの健康つくり研修会 講演「体がよろこぶ眠り方」のお話をさせていただきました☆ 委員会スタッフ約120名さまの、睡眠に関する悩みを解決 …

とやままち大学☆

昨日、ねむり家の2階で「とやままち大学」が開講されました。 知識だけではなく、肩こりや腰痛を寝ながらにして改善させる、寝返り体操や肩回し体操などの実践の体操の指導、睡眠環境や食べ物、ライフスタイルのアドバイスをして、知っ …

ブルーライト☆

光には色々な長さの種類があります。波長が長い光や短い光など全く異なります。「ブルーライト」はその名の通り、青色で波長は短い光です。 この波長が短いブルーライトは朝日の光に似ています。 よく、朝目覚めたら「朝日」を浴びて脳 …

睡眠と体温☆

夜スムーズに眠りにつき、質の良い、深い睡眠を得るための簡単な方法は、就寝前に体温を上げることです。人は眠りにつく際に、体の体温が下がり始めることで、眠りが訪れます。 また、眠ってからも体温が下がり始め、それに合わせて睡眠 …

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