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ねむり家オーナー大郷卓也のブログ
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タッチハートキャンペーンinイオン高岡☆
2014.12.29

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2014年12月28日、イオンモール高岡で「タッチハートキャンペーン」が開催され、ゲストトーク&ねむり家ブースを設置させていただきました☆


メンタルヘルスの民間団体、富山ダルク、グループ女綱~ストップDVとやま~、 とやま cocolo 会、りばてぃーOne、ひとのま、 社会的ひきこもり家族自助会とやま大地の会がそれぞれブースで相談会や団体の紹介をし、「TOYAMAヴォーカル・ソレイユ」によるハーモニーコンサートも行われました!

不安や悩みを持っておられる方が、心も体も健康で元気になれるように、たくさんの方がそれぞれカウンセリングなどの活動をしておられます。
ひとりで悩まず、知識のある人に相談ずることはとても大切です。

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ねむり家ブースでの枕の高さ測定や寝返り体操体験も、とても好評でした!
眠れない悩みが、不安になり、体調や心も不安定になってしまいますので、メンタルヘルスの予防には質の良い睡眠が重要です!そのために体に合った寝具を使うと、質の良い睡眠で体が元気になります♪
ねむり家では、医師やスポーツトレーナーらと「ぐっすり眠る会」を結成し、それぞれの分野から眠りの大切さをお伝えしております。
気になる方、少しでもお悩みのある方は、それぞれ専門の方をご紹介もできますので、お気軽にご相談ください!(ぐっすりスタッフ)

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創業100年 ねむり家 nemuriya
 富山県富山市室町通り2-1-20
 TEL.076-421-3183
 E-Mail: contact@nemuriya.net
 URL: http://www.nemuriya.net
 睡眠研究コラム: http://www.nemuriya.net/contents/column/
 スタッフ睡眠ブログ: http://www.nemuriya.net/contents/blog/
 
☆眠りや寝具に関するお悩み、お気軽にご相談ください、解決いたします。
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富山おもてなし☆
2014.12.27

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2015年春、北陸新幹線開業にむけて「富山で休もう。観光キャンペーン」の“休んでかれ宣言”をねむり家もさせていただいております☆

ねむり家にも、さまざまな都道府県からわざわざ足を運んでくださるお客様がいらっしゃいますが、新幹線開通に伴い、さらに県外からのお客様も増えていくと思われます。
せかっく来ていただいた方々に、少しでも富山の良さ、素晴らしさをお伝えし、精一杯のおもてなしをさせていただきたいと思っております☆

「富山おもてなしハンドブック」によると、富山県民は「優しくて真面目、何事にも一生懸命、責任感が強くて欲がない」そうです。

ちょっと不器用で真っ直ぐすぎる県民性が、ときにお客様を惑わせ誤解を招いていることも・・・。

県民性・・・気を付けなければいけないですね!

日本の「おもてなし」の最大の魅力は、『もてなす人の心』です。「もてなし」とは「持って」「成す」、つまり、ものをもって成し遂げるということ。

おもてなしの心をもって、富山の良さをお伝えしていきたいですね!

この時期には、県外から帰省などでお客様がお泊りになられることがあると思いますが、ねむり家ではお布団のお貸出しもしておりますので、お気軽にご相談ください☆
昔ながらの綿布団、そば殻まくらで、ぐっすりとお客様に休んでいただけます!(ぐっすりスタッフ)

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ねむり家×ミヤワキホームの宿泊体験☆
2014.12.26

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天然素材を使用して、気持ちよく、体にも負担をかけない眠りをご提案しているねむり家、
同じように天然素材にこだわり、天然の木を使用して、快適な住まいづくりをしている高岡の住宅メーカー“ミヤワキホーム”様。

同じ思いのねむり家のコンセプトに共感していただいて、ねむり家の寝具を使用していただく事になりました☆

ミヤワキホーム様では、一生に一度の家づくりだからこそ、心から満足できる家を建てていただきたいという思いから、住宅展示場に1晩泊まっていただいて、見るだけでなく、ふだんの生活と同じように過ごしていただく宿泊体験会を開催されております☆

その体験会場にねむり家の天然素材を使用したお布団を設置させていただいております!

“ミヤワキホーム宿泊体験”の詳細はこちら☆
http://www.miyawakihome.com/house_takaoka/stay.html


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あたたかな木の家で過ごし、夜はふかふかの天然素材のお布団でぐっすりおやすみください♪
ねむり家のお店でも寝具のお貸出しをしておりますので、お気軽にご相談ください☆
(ぐっすりスタッフ)
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クリスマスイブ☆
2014.12.24

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今日はクリスマスイブですね♪

クリスマスは英語の「Christmas」ですが、これは「キリスト(Christ)のミサ(mass)」という意味です。
他の言語で言えば、フランス語の「Noel」とイタリア語の「Natale」は、共に「誕生日」を意味するラテン語から来ています。
ドイツ語では「Weihnacht」と呼ばれ、これは「聖夜(キリストが生まれた夜)」という意味です。

クリスマスとはイエス・キリストが約2000年前にこの世に生まれたことをお祝いする日なのです。

今日12月24日はクリスマス・イブですが、イブ(Eve)とは「前夜」という意味です☆

そして、クリスマスイブには、寝ている間にサンタクロースが来て、プレゼントを置いて行ってくれるのが子供たちには楽しみのひとつですね♪

そのサンタクロースですが、キリスト教の聖人であるトルコの聖ニクラウスが原型だそうです。
この人が貧しい人や困っている人たちに贈り物をして助けたという伝説が形を変えていって聖ニクラウスの日と定められている12月6日に子供たちにプレゼントをくれる人というイメージができ、ヨーロッパの各地で今もこの日にプレゼントをもらっていたそうです。
この人自身はキリスト教関係者ですが、キリスト教以前から残っている古い宗教の風習と混ざっていき、冬の祭りと贈り物とそれをくれるおじいさん(若い人や女性というのもあります)の存在がキリスト教の「冬の祭り」であるクリスマスとなっていったんだそうです。

クリスマスとは奥深いですね☆

今夜はそれぞれ楽しいクリスマスを過ごして、夜はぐっすり眠りましょう☆いい子にしているとサンタさんがプレゼントを届けてくれるかもしれないです♪(ぐっすりスタッフ)
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カニ☆
2014.12.22

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カニのおいしい季節ですね☆
富山はベニズワイガニの名産として有名で、カニを取り扱っているお店もたくさんあります♪

カニには、とても良い栄養もたくさんあり、実は睡眠に良い栄養も含まれております☆


☆カニ☆

効能効果:高血圧予防、がん予防、動脈硬化予防、眼精疲労緩和、肝機能強化、骨粗鬆症予防


◎ロイシン
肝臓機能を高める。筋肉の強化。

◎グルタミン酸
疲労回復を促進。胃腸や腸管を守る。肝臓を守りアルコールの代謝を高める。
うまみ成分。

◎アスパラギン酸
エネルギー生産に関係するアミノ酸のひとつ。体内で炭水化物をエネルギーに変えたり、ミネラルを運ぶ働きをする。また、体内の老廃物処理、肝機能促進、疲労回復、スタミナ・アップに効果がある。

◎アルギニン
成長ホルモンを増やし、老化の進行を遅らせる。血行促進。滋養強壮。筋肉増強。免疫力の上昇。
必須アミノ酸

◎リジン
体組織の回復・成長、代謝促進。

◎グリシン
甘みがあるのが特徴。保湿、酸化防止、制菌、キレート作用(ミネラルなどを吸収しやすくなる作用)、胃酸過多症時の胃液の分泌を正常にするといった働きがある。
美肌。コレステロールの低下。肌の老化防止。高血圧、脳卒中の予防。うまみ成分。


カニはエビ同様、高タンパクで低脂肪のヘルシー食材です。
糖質や脂質の代謝を良くするビタミンのB1、B2、ナイアシンも豊富なため、美味しいうえに太りにくいと いう点が魅力です。

味覚、臭覚に関係する亜鉛や貧血を予防する鉄、その鉄の吸収をアップする銅といったミネラルも十分に含まれています。

また、魚介類に多いタウリンもしっかり含まれています。
身の赤い色は免疫力を高める色素のアスタキサンチンです。

おいしい冬の味覚☆食べて健康&ぐっすり快眠しましょう♪(ぐっすりスタッフ)
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インフルエンザと睡眠☆
2014.12.19

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インフルエンザの流行する時期です。県内でも学級閉鎖のでた学校も増えてきていますので、注意が必要ですね。

もし、インフルエンザにかかってしまったら、まず医療機関を受診しましょう。
そして、


•安静にして、睡眠や休養を十分にとる
•脱水症状が起こりやすいため、水分を補給・・・など

が、インフルエンザ治療の基本です。安静にして睡眠を十分にとること、また、高熱によって脱水症状が起こらないように、水分をしっかり補給することが大切です。

また、この時期は特に予防が大切です。

手洗い・うがい・十分な栄養と睡眠が一番予防方法として大切ですね!

細菌やウィルスに対する抵抗力は、睡眠中に維持・強化されているのです。そのため、睡眠時間が減ったり、細切れにしか眠れなくなると、身体の抵抗力が落ちて、インフルエンザにかかりやすく、かつ治りにくくなってしまいます。

インフルエンザになると眠くなるのも、免疫の働きに関係しています。ウィルスに感染した細胞やウィルスを退治しようとする細胞から、サイトカインという物質が出ます。このサイトカインは、熱に弱いウィルスを殺すために、体温を上げます。一方で、他の活動を止めてウィルスとの戦いに専念するため、身体を休ませようとして眠気を催すのです。

さらにインフルエンザ・ウィルスは、寒くて乾燥した季節が好きです。毎年冬にインフルエンザが流行するのは、そのためです。南半球での流行状況から、新型インフルエンザも同じと考えられます。


インフルエンザ・ウィルスは、ノドの粘膜から体に入り増殖します。ノドの粘膜は湿っていると抵抗力が十分発揮されますが、乾燥すると表面の細胞が死んで剥がれ落ちるため、簡単にウィルスの侵入を許してしまいます。

ですから、インフルエンザの予防には、1日の3分の1を過ごす寝室の環境も大事なのです。気温が下がって乾燥する秋冬でも、寝室の室温を15~20度、湿度は50~60%を保って、ノドの粘膜を保護しましょう。

マスクや手洗いだけでなく、質の良い睡眠と食事からの栄養を十分にとって、新型インフルエンザから自分と家族を守りましょう。健康睡眠相談もねむり家で行っていますので、お気軽にご相談ください☆(ぐっすりスタッフ)
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虹☆
2014.12.18

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虹は太陽の光が雨に差し込むことで光が折れ曲がり虹ができます。太陽の光は透明ですが、光が折れ曲がる角度によって、赤・橙(だいだい)・黄・緑・青・藍(あい)・紫(むらさき)と、色が変わって見えます。

①雨つぶに太陽の光がさしこむ
②水のつぶの中で光が折れ曲がり、光がはね返る
③はね返った光が、折れ曲がる角度によっていろいろな色に見える

☆虹で簡単な天気予報が出来ます☆
天気を左右する高気圧や低気圧は偏西風に乗って西から東に動いて来るので、夕方、虹が見えたら西の空には水粒が多いということになり、時間が経ったらそれがやって来るから天気が悪くなると予想できるそうです。

キレイな虹をみると、いいことが起こりそうな気がしますね♪
案外知らなかったことを知るとさらに嬉しい気分になれますので、何でも調べると面白いですね☆
睡眠のことも、しっかりとした知識をつけると日常生活が充実します♪気になる方は、ねむり家の健康睡眠アドバイザーまでお気軽にお問合せください☆(ぐっすりスタッフ)

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富山市エコリンク☆
2014.12.17

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冬のスポーツといえばスケート!

富山市にあるグランドプラザ(総曲輪フェリオ)に、スケート場が設置されています☆
設置場所は準屋内にありますので雨や雪の心配はいりません。

特殊樹脂パネルにオイルワックスを噴霧することで、氷上用のスケート靴を使用し滑る事が可能だそうです!
このエコリンクは、通常のスケートリンクと違い、氷整備や冷却装置の電気代などのランニングコストがかからず、通常のスケート場の10%程度の費用で運営できることからエコリンクと呼ばれているそうです♪

寒い日こそ、動いて体を温めましょう♪運動すると、体温があがり、睡眠にも良い影響をあたえてくれます☆(ぐっすりスタッフ)
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読売巨人軍現役コーチご来店☆
2014.12.16

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読売巨人軍の現役コーチの会田有志さんが、ねむり家nemuriyaにご来店されました☆

サインもいただき、ねむり家に飾らせていただきました♪

スポーツ選手の方々は、とても睡眠を重視しており、パフォーマンス向上のために積極的に取り入れているそうです。

通常より長い睡眠時間をとることで、身体的および精神的な性能を著しく向上させることができると、新しい研究でわかっているそうです。
大学のバスケットボール代表チームの男子選手に毎晩10時間の睡眠をとってもらうと、シュートの成功率が9パーセントも上昇したというのです。これは、十分な睡眠と休息は、運動選手にとってトレーニングや食事と同じくらい重要ということですね。


睡眠の役割はは、心身の疲労を回復させることです。寝ついてからの3時間に多く現れる、深いノンレム睡眠のときに成長ホルモンがたくさん分泌されます。成長ホルモンは、日中に痛んだ細胞をメンテナンスしてくれます。

睡眠のことを知って、日常の生活に役立てていきましょう♪(ぐっすりスタッフ)

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紀伊国屋書店にて「眠り×運動」のセミナー開催☆
2014.12.15

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2014年12月14日(日)

雪の降る中、たくさんの方にお集まりいただき、「眠り」と「運動」のセミナーをスポーツトレーナーの松木陽康さんと開催いたしました!

眠りのお話では、寝姿勢、体の痛み、鼻呼吸の大切さのお話、参加者の方に「寝返り体操」を実践してもらいました。
松木さんの運動のお話では、身体活動と呼吸の大切さをお話され、寝る前の体の緊張をほぐす運動を実践していただきました!

参加者の方々から、たくさんの質問や疑問が飛び交い、セミナー終了後もお布団の上で「寝返り体操」をしたり、交流したりしていましたので、眠りや運動に関心が集まっていることを実感しました。

今回参加できなかった方は、眠りのことでしたら「ねむり家」にて、寝返り体操や知っているようで知らない眠りの話をさせていただいておりますので、お気軽にご連絡ください☆(ぐっすりスタッフ)
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ねむり家 有限会社寝装の大郷
ぐっすり眠れる会睡眠研究コラム