ネット販売
ねむり家〜手作り寝具で眠りをサポート〜
ネット販売ページ商品紹介店舗案内お問い合わせ
トップ手作り商品について商品特徴Q&Aお客様の声ねむり家とはお知らせスタッフブログ
ねむり家オーナー大郷卓也のブログ
あったか布団そくぞく入荷中
2015.10.20

IMG_3022.JPG

ハロウィンまであと12日。
去る10月12日には立山の初冠雪を観測し、少しずつ冬の足音が近づいています。
みなさんの冬じたくはいかがですか?
ねむり家の冬じたくも始まりましたよ。
軽くてあったか、品質たしかな国産羽毛ぶとんをはじめ、カシミヤ100%毛布、タスマニアウール毛布、国産高級ウール毛布など、寒い冬も快適な睡眠をお約束するアイテムが多数入荷中です。
ぜひお気軽にお立ち寄り下さいませ。(ぐっすりスタッフU)

寒い夜にぐっすり眠るコツ☆
2015.01.06

IMG_7708.jpg

寒い日が続きます。。今夜からまた雪の予報ですね。寒くてなかなか眠れない方も多いのではないでしょうか?
そんな方にオススメの「寒い夜でもぐっすり快眠するコツ」をご紹介いたします。

寒い夜でもぐっすり快眠するコツ

1. 朝食に牛乳・バナナを食べる

夜ぐっすり快眠するためには、眠りを促すホルモンを夜上手に作り出すことがポイント。牛乳、バナナ、魚やナッツ類などにはトリプトファンと呼ぶアミノ酸が含まれており、夜になると、メラトニンという眠りを促すホルモンをつくるもとになります。

2. 厚着をしない

厚着をすると、スムーズな寝返りを妨げ、肩こりや腰痛、血液循環の妨げになるなど、睡眠リズムに悪影響を与える要因になります。また、重ね着をしすぎると汗が蒸発しにくなり、体の熱が発散されず寝苦しくなります。

3. 掛け布団を重ねすぎない

厚着をするのと同様、掛け布団が重すぎると、寝返りに必要以上に力が入るため、ぐっすり眠ることの妨げになります。敷き布団を温かいものに替えて調整するのが効果的です。

4. しめつけのきつい靴下を履かない

冷え性の方は靴下をはいて寝る方も多いと思いますが、足を圧迫するような靴下は、足首や指の血行を阻害し、かえって冷えを悪化させることにもつながります。

5. マスクをして寝る

マスクをしていると鼻のなかに冷たい空気が入らないため保温効果が高まり、体温も下がりにくくなります。また、お肌の乾燥対策にもなるため、女性におすすめです。

6. 布団乾燥機や湯たんぽで温める

就寝前の15分~30分温める目的で布団乾燥機を使用すれば、ふとんの中を快眠温度まですぐにあたためることができ、ポカポカで眠ることができます。同様に、湯たんぽを使うのも効果的です。

7. ぬるめのお風呂に入って寝る

体を芯から温めるもっとも効率の良い方法は、何といっても入浴です。ぬるめのお湯に浸かり、お風呂から上がって1時間後には床につくようにすれば体がポカポカした状態のまま眠れます。また、体力も消耗するので自然に眠気を誘います(体を温めすぎると、かえって寝つきが悪くなる場合もありますので注意してください)。

寒いからと言って、体を締め付ける衣類や、布団をたくさんかけすぎると寝返りがうまくできなくなり睡眠の質が悪くなるので、寝る前に体を温める方法を実践してみると良いです♪
質の良い睡眠をすると、心も体も元気になれます☆眠れない、寝つきが悪いなど、睡眠に関する悩みは、国家資格を持った睡眠健康アドバイザーがねむり家でカウンセリングを行いますので、お気軽にお問合せください!(ぐっすりスタッフ)

**********************************************************************
創業100年 ねむり家 nemuriya
 富山県富山市室町通り2-1-20
 TEL.076-421-3183
 E-Mail: contact@nemuriya.net
 URL: http://www.nemuriya.net
 睡眠研究コラム: http://www.nemuriya.net/contents/column/
 スタッフ睡眠ブログ: http://www.nemuriya.net/contents/blog/
 
☆眠りや寝具に関するお悩み、お気軽にご相談ください、解決いたします。
*********************************************************************

富山市エコリンク☆
2014.12.17

suke-to.jpg

冬のスポーツといえばスケート!

富山市にあるグランドプラザ(総曲輪フェリオ)に、スケート場が設置されています☆
設置場所は準屋内にありますので雨や雪の心配はいりません。

特殊樹脂パネルにオイルワックスを噴霧することで、氷上用のスケート靴を使用し滑る事が可能だそうです!
このエコリンクは、通常のスケートリンクと違い、氷整備や冷却装置の電気代などのランニングコストがかからず、通常のスケート場の10%程度の費用で運営できることからエコリンクと呼ばれているそうです♪

寒い日こそ、動いて体を温めましょう♪運動すると、体温があがり、睡眠にも良い影響をあたえてくれます☆(ぐっすりスタッフ)
**********************************************************************
創業100年 ねむり家 nemuriya
 富山県富山市室町通り2-1-20
 TEL.076-421-3183
 E-Mail: contact@nemuriya.net
 URL: http://www.nemuriya.net
 睡眠研究コラム: http://www.nemuriya.net/contents/column/
 スタッフ睡眠ブログ: http://www.nemuriya.net/contents/blog/
 
☆眠りや寝具に関するお悩み、お気軽にご相談ください、解決いたします。
*********************************************************************

ねむり家カレンダー☆
2014.12.12

%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BC.jpg

毎年大好評のねむり家カレンダーです☆

大きめの壁掛けカレンダーで、

karennda-.jpg


望月瑞風作品集のかわいいイラストが描かれています。
日付けの下には、文字を書き込めるスペースがあり、とっても便利です☆

欲しい方はプレゼントいたしますので、お気軽にねむり家までどうぞ♪※数に限りがございます。


カレンダーといえば、よくある、大安・赤口・仏滅・友引・先勝・先負はどういう意味があるのでしょう。

六曜といって、暦に記載される日時・方位などの吉凶、その日の運勢などの事項の一つだそうです。

先勝
「先んずれば即ち勝つ」の意味。
「午前中は吉、午後二時より六時までは凶」と言われ、午前中に物事を行なうのがよいとされた日。

友引
「凶事に友を引く」の意味。
かつては「勝負なき日と知るべし」といわれ、勝負事で何事も引分けになる日、つまり「共引」とされており、現在のような意味はなかった。
葬式・法事を行うと、友が冥土に引き寄せられる(=死ぬ)との迷信があり、友引の日は火葬場を休業とする地域もある
逆に慶事については“幸せのお裾分け”という意味で、結婚披露宴の引出物を発送したりする人もいる。

先負
「先んずれば即ち負ける」の意味。
「午前中はわるく、午後はよろしい」ともいう。
午後に物事をおこなうのがよいとされた日。

仏滅
「仏も滅するような大凶日」の意味。
この日は六曜の中で最も凶の日とされ、婚礼などの祝儀を忌む習慣がある。

大安
「大いに安し」の意味。六曜の中で最も吉の日とされる。
何事においても吉、成功しないことはない日とされ、特に婚礼は大安の日に行われることが多い。

赤口
陰陽道の「赤舌日」という凶日に由来する。六曜の中では唯一名称が変わっていない。
午の刻(午前11時ごろから午後1時ごろまで)のみ吉で、それ以外は凶とされる。
「万事に用いない悪日、ただし法事、正午だけは良い」と言われる。

しっかり意味を知って、一年を過ごすのも良いですね☆
眠りの意味も知って、眠りの時間を有意義に過ごすと、さらに良い一年になります♪ご相談はねむり家までお気軽にどうぞ♪(ぐっすりスタッフ)
**********************************************************************
創業100年 ねむり家 nemuriya
 富山県富山市室町通り2-1-20
 TEL.076-421-3183
 E-Mail: contact@nemuriya.net
 URL: http://www.nemuriya.net
 睡眠研究コラム: http://www.nemuriya.net/contents/column/
 スタッフ睡眠ブログ: http://www.nemuriya.net/contents/blog/
 
☆眠りや寝具に関するお悩み、お気軽にご相談ください、解決いたします。
*********************************************************************

ねむり家 有限会社寝装の大郷
ぐっすり眠れる会睡眠研究コラム