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散歩に香りを取り入れる(安眠アロマ散策)
2012.05.29

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 「運動しなくては」 
 
 誰でも心の中では思っています。
 
 でも、日々の生活に流されて、なかなかできないのが現状です。
 
 ~しないとと、思うと不思議となかなかできません。 
 
 ちょうど、子どもの時に夏休みの計画をしてなかなか実行でき
ない、そんな感じです。
 
 旅行や遊び、趣味の時は、目覚まし時計がなくても起きれるくら
いなのに・・・、なかなか、自分の体って思うように動いてくれま
せん。
 
 どちらにしても、体は動かしておいた方が良いです。

 動かさないと
 
 1. 筋力がなくなっていくことによる眠りの不満や不快感
 2. 肉体的に疲れないために寝つきの悪さの不快感
 3. 筋力低下による、夜中に何度も起きる不快感
 4. 筋力低下による、血行障害と体の不調
 5. 肥満による眠りの質の低下
 6. やる気や好奇心がなくなっていく
 
 他にも、不快感や不満がたくさん出てきます。
 
 でも、ただ運動すると言っても、なかなか続かないです。
 
 その原因は、「楽しくないからです」
 
 そんな時は、運動ではなく、散策にすると良いです。
 
 植物園や公園に花を見に行くとか、その町の昔や今のお店や史跡な
どを、散策すると、けっこう散策の運動も続きます。
 
 写真にあるように、ハーブに会いに行って、ちょっと触れるだけで
もいい香りがして、五感で楽しめる散策運動になります。
 
 ハーブに限らず、バラや沈丁花、藤や金木犀など季節を感じれる花
の香りを求めての散策も楽しいものです。
 
 なにより無理をしないことです。無理をすると楽しくないので続き
ません。
 
 でも、運動しないと体の調子が良くなくなります。
 
 ここで注意してもらいたいのが、仕事の忙しさと運動は違うと言う
ことです。
 
 誰でも、できれば健康で元気で笑って生きたいです。健康を維持す
るにも、早朝や、休みの日はなるべく太陽の下で、散策運動されるこ
とをおすすめいたします。
 
 健康だと、仕事も家事も遊びも趣味も、いろいろなことが楽しくでき
ると『ねむり家』考えます。
 
 あとは、睡眠の環境をしっかり整えて、気持ちよく快適に眠れる睡眠
環境を作るとよいです。眠りについては『ねむり家』におまかせ下さい。
とことんサポートさせていただきます。
 
ぐっすり眠れて疲れのとれるお布団は、ねむり家にお問い合わせ下さい。  
 
 

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 ねむり家  店長 大郷卓也(おおごう たくや)
  富山県富山市室町通り2-1-20

TEL.076-421-3183
E-Mail: contact@nemuriya.net
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ぐっすり眠れる会睡眠研究コラム