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子どものうちから良い習慣を
2012.06.02

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 子どもの寝姿勢を見ると、横向き寝やうつ伏せ寝の場合は、口を
開けて呼吸していることが多いです。
  
 よだれが垂れていると、口が開いている証拠ですし、起きて口の
中や喉が渇いているいる場合は、まず口呼吸です。

 あなたの枕の臭いはどうですか?
 
 口呼吸で眠ると、不快な眠りに繋がりやすいです。
 
 なるべく、仰向けで鼻呼吸で眠る癖づけを、子どものうちからす
るとよいです。
 
 写真のように枕からずれている子どもを見たら、仰向けに直してあ
げて、鼻呼吸しているか確認してください。
 
 育児で子どもと添い寝しておられる、お母さんやお父さんは、子ど
もが寝たら、仰向けで眠りましょう。
 
 肩や腰が痛いのも、病気でない限りは、寝姿勢をしっかり体に負担
のかけないようにすれば、良くなります。
 
 それだけ、寝姿勢は大切です。
 
 あとは、子どもには眠りの大切さや、どうして眠らないといけない
かを、日頃から話してあげると、勉強よりも生きるうえで大切な良い教
育になると思います。
 
 そちらのネタなどは、この他の睡眠研究コラムを見ていただければと
思います。
 
 眠りの知識をもって、睡眠の環境をしっかり整えて、気持ちよく快適
に眠れる睡眠環境を作る元気な体を維持できます。
 
 眠りについては『ねむり家』におまかせ下さい。とことんサポートさ
せていただきます。
 
ぐっすり眠れて疲れのとれるお布団は、ねむり家にお問い合わせ下さい。  
 
 

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 ねむり家  店長 大郷卓也(おおごう たくや)
  富山県富山市室町通り2-1-20

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