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トイレの回数がへりました。 ( 夜中に起きる 覚醒 冷え性 )

 パシーマもパジャマも、敷ふとんも気に入ってます。秋になったら、冬用のパジャマもほしいと思ってます。トイレの回数はへりました。またよろしくお願いいたします。 ( 40代女性 富山県砺波市 主婦 )

 トイレに起きられる回数が減ってよかったです。実は、トイレに行きたいから起きるのではなく、体の冷えから来ていることを知っていただき、生活スタイルも体の喜ぶようにされたのが効いていると思われます。眠りの不満や不安は、実は生活スタイルも密接に関係しているので、正しい眠りの知識と、少しの実践、そして睡眠環境を季節に合ったものにすると、眠りの質が上がりグッスリ眠れるものです。それと、パジャマを着替えて眠る癖も、リズムよい眠りの習慣には良いのおすすめです。パジャマを着たら眠る入眠儀式が、大人でも子どもでも大切になってきます。 

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ねむり家 有限会社寝装の大郷
ぐっすり眠れる会睡眠研究コラム