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今は、枕が恋しいです。 ( 寝返りの重要性 )

 先日は、丁寧に対応していただき本当にありがとうございました。あれから毎日寝る前に、こっそり寝返り体操しています。あんなに朝起きたときに痛かった首も今は痛みをほとんど感じなくほど改善されています。首がつらくなると接骨院が恋しくなっていたのですが、今は枕が恋しいですね。 ( 30代女性 富山県富山市 事務員 )

 朝方、首の痛みによって起きておられましたが、体にとって負担のかけない寝姿勢と、ぐっすり寝返り体操を合わせてしていただいているので、快適な眠りにとって大切な寝返りも自然にできるようになり、嘘のように、肩こりや腰痛はなくなっていきます。
 眠りの中で、痛みがあると、気持ちまでイライラして不快感や不満感が大きくなります。自分に合った枕の高さや固さ、使い方がわかってくると、枕がとっても好きになります。好きになると、大切に扱うようになって、睡眠環境を清潔に使っていただけるようになり、気持ちよく眠れるのではないかと私は考えております。ぐっすり気持ちよくなる方法を知っていただき良かったです。

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ねむり家 有限会社寝装の大郷
ぐっすり眠れる会睡眠研究コラム