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まくら、快適です。(枕と首の関係)

まくら、快適です。

朝起きると、首の痛みや、肩の痛みで悩んでおられた30代の男性、なんだかスッキリ疲れもとれずに会社に出勤されてました。健康番組で、枕の話を聞いてご来店され、体にとって負担のかけない寝姿勢と寝返りの大切さ、生活スタイルを体の温める生活にしていただくことをアドバイスさせていただきました。体の温める生活スタイルとは、なるべく歩き、なるべく温かいものを食べ、なるべくお風呂にゆっくり入る習慣です。その結果、朝起きてからの不快感がなくなり、快適に眠れるようになられました。今、なんとなく使っている枕、高さが高すぎたり、低すぎたりしていると、後々、痛みやはり感、不快感につながりやすいです。まずは、体に負担のかけない寝姿勢を知ることが大切です。

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ねむり家 有限会社寝装の大郷
ぐっすり眠れる会睡眠研究コラム