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母は肩こり、娘は頭痛が少しづつ良くなってます。(眠りと痛みの関係)

先日は、眠りの大切さについてたくさん教えていただきありがとうございました。枕、大事に使っています。母は肩こり、娘は頭痛が少しずつ良くなっています。寝返り体操したり、仰向けを意識したりしています。ありがとうございました。

眠ることによる不快感は、体の喜ぶ眠り方を知って、少しの実践で快適に気持ちよく眠れるようになるものです。寝具を大切にキレイに使っていただき、私もうれしいです。まずは、寝返りがしやすい固さと高さの枕を使い、仰向けで鼻呼吸をすることが大切になってきます。また、眠っている時の時間だけでなく、起きている時の日中の生活のスタイルも眠りの質に関係しているので、お話しさせていただいたことを、少しづつ実践していただければ、必ず体と心の調子も良くなっていきます。こちらこそ、ご来店していただきありがとうございます。

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ねむり家 有限会社寝装の大郷
ぐっすり眠れる会睡眠研究コラム