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肩こりが少し解消されたような気がします。(枕の固さと肩こりの関係)

枕の高さが仰向け、横向きでも丁度よく、また頭も沈まないので安心して眠れるようになりました。肩こりが少し解消されたような気がします。

肩こりの原因は、血の流れが悪くなる血行障害なので、それを解決するには、仰向けで鼻呼吸、そして寝返りがしっかりできるということが大切になってます。その寝返りをスムーズにするには、枕は固めで、ねむり家nemuriya式の『寝返り体操』を寝はじめにしていただくと、早い方で2~3か月、遅い方でも、半年~1年で、肩の痛みやハリはなくなって快適に眠れるようになります。柔らかすぎる枕は、頭が沈み込みで、寝返りの回数が減ります、それにより肩や腰の痛みにつながるので、枕の高さも大切になります。

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ねむり家 有限会社寝装の大郷
ぐっすり眠れる会睡眠研究コラム