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左肩の痛みはなくなりました。(痛みと寝姿勢の関係)

先日は来ていただいてありがとうございます。まだ横向きに寝るのが癖ついていますが、左肩の痛みはなくなりました!右親指の痛みはひどいですが…。枕買ってよかったです!今度、枕カバー違う種類の買いにきます。

横向き寝が癖になると、それが快適に眠れるような感じになりますが、長年、横向き寝をしていると、肩の痛みや、顎の痛み、そして鎖骨や首の骨の変形などにもつながりやすくなります。また、首の神経が骨の変形によって神経を刺激すると、指の痛みや痺れにつながりやすく、仰向け、鼻呼吸、そして寝返りができる枕にして、寝返りの体操で体の筋力をもどしてあげると、どんどん気持ちよく眠れるといえます。まずは、肩の痛みがなくなられたので、よかったです。仰向け、鼻呼吸、そして寝返り体操、頑張ってください。

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ねむり家 有限会社寝装の大郷
ぐっすり眠れる会睡眠研究コラム