運動を取り入れた効果もあるのだと思います。（寝返り体操と枕の高さの関係）

肩と腰の痛みが楽になりました。運動を取り入れた効果もあるのだと思います。

体にとって負担のかけない寝姿勢を保つためには、枕の高さと固さに素材、そして微妙な職人の技が必要になってきます。もう一つ、必要なのが、その使い方です。ねむり家nemuriyaでは、国家認定の資格を持った布団製作の技能士の職人が一つ一つ手作りで枕を作り、健康睡眠アドバイザーが、アンケートで、その方の眠りの問題点を見つけ、ぐっすり眠れる方法をお伝えしてます。運動をすることによって、体の体温が上がり、血行が良くなり、体のよろこぶ眠りになります。ぜひ、続けていただければと思います。